Préparation aux examens par le Yoga
« La seule chose que l’on est sûr de ne pas réussir est celle qu’on ne tente pas »
Paul-Emile Victor
Durant la préparation aux examens (brevet des collèges, baccalauréat, concours…) la pratique du yoga, grâce à des techniques adaptées, améliore la concentration, la disponibilité d’esprit, le sentiment de sécurité, la confiance en soi. Ainsi l’élève peut profiter pleinement des apprentissages par une meilleure gestion du stress et du «trac» en période de révisions et pendant les épreuves.
Le yoga offre également, dans les mois ou les semaines qui précèdent l’examen, l’occasion de lâcher prise et prendre du recul pour aborder l’examen, en particulier les oraux, sans stress excessif.
Les séances mettent l’accent sur l’apaisement du corps physique et du mental, l’attention portée au souffle en pratiquant des exercices simples de respiration et une pratique posturale orientée sur l’ouverture du haut du corps, l’alignement de la colonne vertébrale et du corps dans sa globalité.
La détente profonde inspirée du yoga nidra, la relaxation sonore aux sons vibratoires des bols tibétains et les relaxations guidées sont aussi des méthodes efficaces pour lâcher prise de façon quasi immédiate et améliorer le sommeil.
Mise en place d’un accompagnement à la préparation aux examens par le yoga en établissement scolaire ou de formation
- Le projet est personnalisé,
- Le nombre de séances est défini en concertation avec l’établissement,
- Le lieu de pratique peut être une salle de cours,
- La construction des séances est progressive et adaptée à leur nombre et à leur durée, à l’âge des élèves, aux valeurs et aux objectifs que l’établissement souhaite mettre en lumière pour ses élèves,
- Le coût de l’intervention est également adapté au projet et prend en compte le budget que l’établissement souhaite y consacrer.
Séances pour particuliers individuelles ou en petit groupe à la demande
- Le nombre de séances est défini en fonction de votre demande.
- Les séances sont personnalisées pour vous accompagner jusqu’à la date de l’examen et durant la période de l’examen.
- Le coût des séances est défini en fonction de votre demande.