Yoga enfants et adolescents
« Le plaisir se ramasse, la joie se cueille et le bonheur se cultive ».
Pensée bouddhiste
Yoga des enfants
Le yoga pour enfants est une pratique ludique et joyeuse, adaptée aux capacités physiques et d’attention de chaque tranche d’âge, dès 4 ans. Les enfants évoluent à leur rythme pour éveiller leur corps, leur mental et leur imaginaire. L’objectif des séances est aussi de créer du lien entre les enfants en instaurant un espace serein et de confiance.
Le yoga permet d’améliorer la motricité et la concentration. Les enfants se transforment au gré des postures, la tortue, le chat qui s’étire… Le thème de la nature (végétaux, éléments…) est un bon support pour créer des ambiances agréables où les enfants se sentent en harmonie.
Yoga des adolescents
Le yoga pour adolescents s’inscrit dans un cadre agréable et aborde tous les aspects du yoga à la découverte de la pratique posturale, la respiration et la relaxation.
Le yoga accompagne l’adolescent dans sa relation à l’autre, à soi-même, à travers la découverte sensorielle, l’attention, la concentration, la méditation.
Dans un cadre bienveillant, l’adolescent prend conscience de son corps tout en développant harmonieusement sa musculature et en accompagnant la bonne croissance de sa colonne vertébrale.
La pratique du yoga peut aussi être réinvestie en utilisant des exercices simples de respiration dans certaines situations de la vie quotidienne.
Yoga en établissement scolaire : de l’école maternelle au lycée
J’interviens sur le temps péri-scolaire ou le temps scolaire.
La création d’un atelier de yoga peut s’inscrire dans un cadre régulier annuel ou ponctuel. Le projet est réfléchi en collaboration avec le personnel de l’établissement sur le plan pédagogique, logistique et financier.
Dans le cadre scolaire, j’amène les enfants et les adolescents à utiliser des outils simples issus du yoga pour leur permettre de mieux appréhender certaines situations comme l’expression orale, les évaluations mais aussi je leur propose les séances de yoga comme une « pause », un moment de détente au cours d’une journée de travail.
Quelques références...
Ecole maternelle et primaire Jeanne d’Arc Assomption – Pessac
Ecole maternelle et primaire Sainte Marie – Mérignac
Ecole maternelle et primaire – Marcheprime
Ecoles primaires de Magonty et Pierre Castaing – Pessac
Collège Jeanne d’Arc Assomption – Pessac